מעשה בחמישה דובדבנים

מעשה בחמישה דובדבנים
סט חמישה כדורים בצורת דובדבנים בעלי משקלים שונים לחיזוק רצפת האגן, הקטנת פתח הנרתיק, טיפול בבעיית שלפוחית רגיזה והנאה בלתי נגמרת.
 

הביצים הסיניות הן אמצעי ותיק ונשים השתמשו בהן לאורך ההיסטוריה, התרגול עם הביצה מאפשר לאישה לפתח שליטה בשרירי הנרתיק וחיזוקם. לתרגול עם הביצה תועלות בריאותיות רבות, כמו: שיפור השליטה על הסוגרים, שיפור החיוניות , חיזוק שרירי ריצפת האגן, הקלה על המחזור ועל כאבי מחזור, חיזוק שרירי ריצפת האגן לפני ואחרי הלידה והקלה על הלידה, חיזוק ושמירה על כל המכלול של בריאות האישה והקטנת הסכנה לצניחת רחם.

אופן שימוש

הצעד הראשון (אימון הכנה)

1. לשטוף את הידיים היטב ואת הכדורים ולייבש היטב

2. מריחת חומר סיכה על הכדורים להחדרה קלה והטוחה

3. להחזיק את החוט המוליך של הכדור, לשכב, להרגע ולהחדיר בעדינות
 

הצעד השני ( האימון)

1. לעמוד מתוח לכווץ אגן ולשחרר, כך מספר פעמים.

2. להתחיל ללכת תוך כדי מניעת הכדור מנפילה

3. לכרוע ברך ולשמור שהכדור לא נופל, לכרוע ברך שנייה וחוזר חלילה.

4. עליה במדרגות וירידה תוך כדי שמירת הכדור שלא יפול.
סה"כ זמן אימון 20 דק' 3 פעמים בשבוע
ברגע שמתחיל להיות קל יותר עוברים לכדור הבא בתור בעל משקל גבוה יותר
 

הצעד השלישי (סיום)

1. להוציא בעזרת החוט המוליך את הכדור החוצה

2. לשטוף ולנקות את הכדור